POSTURA 2: Malasaña - un buen ejercicio para los tobillos y espalda.
POSTURA 3: Ananda Balasana - Esta posición es ideal para masajear los muslos.
POSTURA 4: Salambhasana - un muy buen ejercicio para fortalecer la espalda baja, las piernas y los brazos.
POSTURA 5: Dolphin - recomendado para los hombros, el pecho, las piernas y los brazos.
POSTURA 6: Halasana - excelente para tratar el dolor de espalda e insomnio.
POSTURA 7: Marjayasana - fortalece el diafragma y la posición de la columna vertebral.
POSTURA 8: Setu Bandha Sarvangasana - Esta posición relaja el cerebro y alivia los pies cansados.
POSTURA 9: Balasana - posición da una sensación de calma y relajación
¿Qué os parece? Habéis descubierto que lleváis años haciendo yoga sin saberlo?
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